Những món ăn, thức uống giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ là yếu tố quan trọng quyết định đến sự trẻ trung, sức khoẻ sinh lý ở nữ giới. Vậy đâu là những thực phẩm nữ giới nên bổ sung để cải thiện sức khỏe và duy trì “tuổi xuân”, cân bằng nội tiết tố nữ?. Cùng TRIMICO tìm hiểu về chủ đề này trong nội dung bài viết bên dưới đây. 

Nội tiết tố là một yếu tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Các chuyên gia cho biết, nội tiết tố nữ chính bao gồm estrogen và progesterone có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, quá trình mang thai, và sự phát triển của các đặc tính nữ tính như ngực và tử cung. Sự thiếu hụt nội tiết tố dễ khiến chị em phụ nữ gặp phải các vấn đề như: rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn tình dục, dễ gặp phải các vấn đề về da, lão hoá sớm, dễ mắc bệnh phụ khoa và gặp nhiều yếu tố tâm lý khác. 

Cùng TRIMICO tìm hiểu các sản phẩm bổ sung nội tiết tố cho nữ giới từ những món ăn, thức uống sau đây. 

Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong

Sâm Ngọc Linh là thảo dược tốt cho cả chị em phụ nữ. Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, phụ nữ thường xuyên sử dụng trà Sâm sẽ chống lại sự mệt mỏi, cung cấp thêm năng lượng và cải thiện được rất nhiều các vấn đề đến thời kỳ mãn kinh. 

Các khoáng chất, vitamin trong Sâm Ngọc Linh sẽ giúp chị em chống oxy hóa, tăng cường chuyển hóa tế bào, làm chậm quá trình lão hoá, giúp làn da luôn sáng mịn, khỏe đẹp và căng tràn sức sống. Bên cạnh đó tác dụng của Trà Sâm Ngọc Linh mang lại cho phụ nữ còn giúp tăng tuần hoàn và giải độc máu, giúp cơ thể luôn được điều hoà. 

Sâm Ngọc Linh thái lát ngâm mật ong là sản phẩm bồi bổ rất tốt dành cho chị em phụ nữ. Các vitamin, khoáng chất sẽ giúp chị em cân bằng và bổ sung nội tiết tố rất hiệu quả. Mỗi ngày bổ sung một ly nước ấm pha với Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong sẽ mang đến cho bạn hiệu qủa cải thiện sức khoẻ rõ rệt. 

Uống trà bồ công anh

Một món thức uống cũng rất tốt cho phụ nữ bị rối loạn nội tiết tố chính là Trà bồ công anh. Trà rễ bồ công anh cũng là loại trà thảo dược có rất nhiều công dụng cho phái đẹp. Trong rễ bồ công anh còn chứa nhiều canxi, sắt, kali, lưu huỳnh, silic, magie, chất diệp lục và phốt pho…Các thành phần này giúp chị em cải thiện các triệu chứng đổ mồ hôi ban đêm, bốc hoả thường thấy ở phụ nữ tiền mãn kinh. 

Trà bồ công anh chứa phytoestrogen, vitamin A, B phức hợp, C, D, sắt, kẽm và kali hoạt động giống như estrogen trong cơ thể. Điều này giúp làm giảm tần suất và cường độ của các cơn bốc hỏa gây ra bởi sự dao động nồng độ estrogen trong thời kỳ mãn kinh. Sản phẩm này có thể tự làm thủ công hoặc dùng những sản phẩm đóng gói, chế biến sẵn rất tiện lợi. 

Uống trà xanh

Trà xanh luôn đứng đầu danh sách các thức uống với công dụng chống oxy hoá, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ kiểm soát cân nặng được rất nhiều người biết đến. Trong trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao và được biết là giúp giảm tần suất và cường độ của các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm. Các vấn đề khiến nhiều chị em ở độ tuổi tiền mãn kinh mệt mỏi và lo lắng. 

Uống trà xanh mỗi ngày là cách giúp chị em làm đẹp da, điều hoà nội tố cho cơ thể, tăng cường chuyển hóa xương và giảm nguy cơ gãy xương, đặc biệt là ở phụ nữ mãn kinh. Những tách trà thơm ngon, có công dụng trẻ hoá và mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ nữ giới. 

Quả bơ

Bên cạnh uống gì bổ sung nội tiết tố thì ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ cũng là chủ đề chị em nên tìm hiểu. Bơ là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ. Có 3 tác dụng ưu thế trong số rất nhiều đặc tính tuyệt vời của quả bơ: Giúp cân bằng việc sản xuất cortisol, còn được gọi là hormone gây căng thẳng; Hỗ trợ tàm giảm mức mỡ cholesterol trong máu, do sự hiện diện của chất beta-sitosterol trong quả bơ; Giúp tăng sản xuất một loại hormone gọi là DHEA (dehydroepiandrosterone), được sản xuất bởi tuyến thượng thận.

Bạn có thể dùng bơ làm món trái cây tráng miệng, làm sinh tố hoặc làm món salad…cũng đều rất tuyệt. Vừa là một món ăn ngon lại rất bổ dưỡng và chị em nên lưu ý. 

Bổ sung gia vị tỏi

Tỏi là một trong các loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên có thể bạn chưa biết, tỏi còn có công dụng tăng nội tiết tố nữ Estrogen rất tốt. Ngoài việc nổi tiếng về giá trị ẩm thực, tỏi có nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Các chuyên gia còn cho biết, dầu tỏi bổ sung lượng Estrogen thiếu hụt cho phụ nữ mãn kinh. Hoạt chất Isoflavone trong tỏi hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch bằng cách giảm Cholesterol, ngăn hình thành cục máu đông và giảm huyết áp. Vì thế chị em không nên bỏ qua loại gia vị này trong bữa ăn hằng ngày. 

Các món ăn, thức uống trên đây chỉ mang tính chất bổ sung nội tiết tố cho nữ giới. Để cải thiện và điều trị được tận gốc bạn nên tìm đến các bác sĩ, chuyên gia có chuyên môn trong thăm khám và điều trị. 

Ngoài ra, chị em cũng nên kết hợp điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học. Thường xuyên chăm sóc sức khỏe tinh thần, tham gia các câu lạc bộ, giao lưu – chia sẻ để tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan. 

Trong bài viết chúng ta đã cùng tham khảo các loại thảo dược giúp cân bằng nội tiết tố nữ.  TRIMICO hy vọng những chia sẻ trong bài viết sẽ giúp bạn có thêm hiểu biết khi chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ.