Những lời khuyên sức khoẻ – Người tuổi trung niên nên biết

Những lời khuyên sức khoẻ cho người tuổi trung niên sẽ giúp bạn chủ động chăm sóc sức khoẻ cho bản thân ngay từ sớm. Phòng tránh được nhiều bệnh tật và giúp cơ thể luôn duy trì được phong độ, sự trẻ trung.Vậy những lời khuyên đó là gì? Cùng tham khảo trong bài viết dưới đây!

Tại sao bạn nên sớm tìm cách bảo vệ sức khoẻ tuổi trung niên?

Việc sớm tìm thấy các yếu tố có nguy cơ hình thành các bệnh lý thì tuổi trung niên là một trong những việc làm rất cần thiết. Việc tìm ra các biện pháp can thiệp sẽ giúp ngăn chặn sự suy giảm sức khỏe và giúp mọi người tăng cường sức khỏe tốt hơn. Đó chính là lý do bạn nên tìm hiểu “Những lời khuyên sức khoẻ cho người tuổi trung niên” càng sớm càng tốt. 

Những vấn đề như huyết áp, tim mạch, xương khớp, suy giảm trí nhớ, suy giảm chức năng sinh lý…..rất thường gặp ở người tuổi trung niên. Vì thế, ngay bây giờ nếu bạn chú ý đến vấn đề chủ động bảo vệ sức khoẻ, phòng ngừa bệnh tật bạn có thể hạn chế tối đa các nguy cơ gây bệnh. 

Hơn nữa, bạn cần biết rằng: Sức đề kháng và khả năng hấp thu dinh dưỡng ở những người độ tuổi trung niên cũng đã suy giảm hơn. Vì thế nên cơ thể rất dễ mắc bệnh về tiểu đường, tim mạch, mỡ máu, loãng xương… hay nguy hiểm hơn là các bệnh ung thư.

Những lời khuyên giúp nam giới tuổi trung niên giữ vững phong độ

Bước vào giai đoạn trung niên, sức khỏe có dấu hiệu giảm sút. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích để duy trì sức khỏe trong giai đoạn này.

– Thường xuyên tập tể dục thể thao: Đây được xem là ‘món ăn sinh lực’ không thể thiếu ở người tuổi trung niên. Cố gắng duy trì thời gian luyện tập 30-45 phút/ngày hoặc hơn, 3-5 buổi/tuần hoặc hơn. Bạn có thể chọn bất cứ môn thể thao nào mình cảm thấy yêu thích và phù hợp như: đi bộ, đạp xe, bơi, bóng bàn, yoga …

– Tập thở: Việc tập hít thở mang đến rất nhiều công dụng mà có thể bạn chưa biết. Có nhiều bài tập thở giúp kích hoạt năng lượng tích cực, cân bằng tâm trạng, giảm căng thẳng, stress. 

– Ăn uống lành mạnh, đủ chất: Bữa ăn hằng ngày cần đảm bảo đủ các thành phần đạm, đường, mỡ, khoáng-vitamin. Tốt nhất nên bổ sung những sản phẩm tự nhiên, không hoá chất, chất bảo quản. 

– Tránh/hạn chế đối đa rượu, bia, thuốc lá: Những chất kích thích này được xem là những tác nhân gây các bệnh lý suy giảm sức khoẻ ở mọi độ tuổi, nhất là tuổi trung niên. 

– Suy nghĩ tích cực: Sẽ giúp bạn có sức khoẻ tinh thần tốt, luôn cảm thấy vui vẻ và lạc quan. Tâm trạng tốt chính là “chìa khoá vàng” cho sức khoẻ ở người tuổi trung niên và cả người lớn tuổi. 

– Tham gia các hoạt động văn hóa, nghệ thuật tích cực: âm nhạc, nghệ thuật … có tính chất nuôi dưỡng tinh thần. Có rất nhiều chương trình, CLB dành cho người tuổi trung niên. Sự giao lưu sẽ giúp bạn duy trì sự linh hoạt, trẻ trung, tập trung được lâu dài. 

– Kết nối với thiên nhiên: Thường xuyên có những hoạt động kết nối với thiên nhiên nơi không gian sống, làm việc cũng là điều bạn nên quan tâm và dành thời gian cho chính mình. Đặt cây xanh trong nhà, không gian làm việc, trồng cây, làm vườn…Điều này sẽ tốt cho sức khoẻ thể chất và cả sức khoẻ tinh thần của bạn rất nhiều. 

Những sản phẩm bổ sung sức đề kháng cho tuổi trung niên

Sâm Ngọc Linh là loại dược liệu được xếp vào nhóm quý hiếm, được biết đến là “Quốc bảo” của Việt Nam chúng ta. Trong Sâm Ngọc Linh có hàm lượng saponin vượt trội, bên cạnh đó là các nguyên tố vi lượng, axit amin, axit béo có lợi. Sử dụng dược liệu Sâm Ngọc Linh sẽ giúp người tuổi trung niên tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, có thể hỗ trợ điều trị các bệnh lý thường gặp ở tuổi trung niên. 

Bạn nên tìm hiểu và sử dụng các sản phẩm Sâm Ngọc Linh bồi bổ sức khoẻ, tăng cường sức đề kháng, cải thiện suy nhược, kích thích ăn uống ngon miệng, thúc đẩy hệ tiêu hoá, chăm sóc giấc ngủ ngay từ sớm. 

Hiện nay các sản phẩm chiết xuất từ Sâm Ngọc Linh có rất nhiều trên thị trường. Bạn có thể tham khảo và lựa chọn cho mình những sản phẩm chất lượng và phù hợp với nhu cầu sử dụng nhất. 

Thương hiệu TRIMICO chuyên về các sản phẩm Sâm Ngọc Linh với quy trình nghiêm ngặt, ứng dụng dây chuyền sản xuất hiện đại. Các sản phẩm chăm sóc sức khoẻ chiết xuất từ Sâm Ngọc Linh của TRIMICO đạt các tiêu chuẩn cao về: 

• Nguyên liệu Sâm Ngọc Linh tự nhiên. 
• Các sản phẩm không sử dụng hoá chất, tạp chất. 
• Đã được kiểm định chất lượng từ các đơn vị chuyên môn. 
• Sản phẩm được thiết kế tiện lợi, dễ sử dụng. 
• Các sản phẩm có giá thành phải chăng, phù hợp với mọi đối tượng người dùng. 
• Bao bì, mẫu mã sang trọng, ấn tượng.
  

Nếu bạn có nhu cầu tham khảo các sản phẩm Sâm Ngọc Linh bảo vệ sức khoẻ tuổi trung niên hãy truy cập ngay vào website Trimico.vn. Tại đây bạn sẽ tìm thấy rất nhiều sản phẩm bổ sung sức khoẻ, phòng bệnh từ những dược liệu quý trong tự nhiên như Sâm Ngọc Linh và Nấm lim xanh.