Những lợi ích tuyệt vời của việc uống đủ nước

Chúng ta đều được cho lời khuyên nên uống đủ nước mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ các lợi ích tuyệt vời của việc uống đủ nước là gì. Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những lợi ích khi uống đủ nước và uống đúng cách. Đón đọc ngay bài viết cùng TRIMICO. 

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ mang đến những lợi ích nào

Chúng ta cũng đều biết rằng, 70% trọng lượng cơ thể là nước. Vì thế nên nước rất quan trọng đối với sức khoẻ của con người. Bổ sung nước sao cho đủ và đúng cách vì vậy cũng là chủ đề được rất nhiều người quan tâm. Trước khi tìm hiểu cách bổ sung nước chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những lợi ích khi uống đủ nước.

Hỗ trợ tiêu hóa

Lợi ích đầu tiên của việc uống đủ nước chính là hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hoá. Nước giúp hòa tan chất thải và chuyển xuống đường tiêu hóa một cách dễ dàng hơn. Nếu không đủ nước cho cơ thể, việc đại và tiểu tiện sẽ khó khăn hơn, rất dễ gây táo bón. Những người gặp các vấn đề về tiêu hoá lại càng phải bổ sung đủ nước.

Giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi

Có thể bạn chưa biết nhưng có đến 70% đến 80% mô não của bạn là nước. Vì thế, nếu bổ sung đủ nước thì cơ thể của bạn sẽ giảm sự căng thẳng, mệt mỏi, stress. Bổ sung nước từng ngụm nhỏ và đảm bảo đủ lượng nước trong ngày rất quan trọng. Bạn nên biết điều này để chú ý việc uống đủ nước mỗi ngày.

Thanh lọc, thải độc

Một lợi ích tiếp theo của việc bổ sung đủ nước cho cơ thể chính là thanh lọc, thải độc. Nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Hệ thống thận của chúng ta là cơ quan duy nhất lọc nước và nó hoàn toàn phụ thuộc vào nước để hoạt động. Uống đủ nước cũng là cách giúp bạn chăm sóc sức khoẻ cho cơ quan thận của mình.

Tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch

Nước hỗ trợ cho quá trình bài tiết của cơ thể. Đặc biệt, vào buổi sáng uống mộc cốc nước ấm sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Nước sẽ giúp việc vận chuyển vitamin và các dưỡng chất tới từng tế bào được hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim

Có thể bạn chưa biết nhưng với những người uống nhiều hơn 5 cốc nước mỗi ngày (khoảng 1000ml) sẽ ít giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hơn so với những người uống ít nước.

Ngăn ngừa sỏi thận

Uống đủ nước sẽ giúp muối và khoáng chất trong nước tiểu được pha loãng hơn. Đó cũng chính là lý do uống đủ nuớc sẽ giúp phòng ngừa hình thành các tinh thể rắn gây nên sỏi thận. Việc uống đủ nước và lợi ích này bạn cần biết sớm để chú trọng việc uống nước.

Dưỡng da, trẻ hoá da

Một công dụng khác của nước cũng rất tuyệt vời đó chính là dưỡng da, giúp làn da tươi trẻ – khoẻ khoắn. Khi bạn thiếu nước, làn da của bạn sẽ lộ rõ những nếp nhăn, khô ráp. Uống đủ nước sẽ khiến làn da tươi tắn, khoẻ mạnh hơn rất nhiều. Đây cũng chính là cách “dưỡng da” không hề tốn kém mà chị em nên áp dụng hằng ngày.

Bù mất nước

Vào mùa hè hoặc khi cơ thể vận động tiết nhiều mồ hôi, khi bị sốt, nôn, tiêu chảy bạn lại càng bổ sung để bù mất nước. Nước giúp hỗ trợ tim bơm vào máu được hiệu quả và vận chuyển oxy trong máu, đưa các chất dinh dưỡng thiết yếu đến tế bào. Cơ thể nếu không được bù nước tốt sẽ giúp ổn định huyết áp, làm chậm quá trình cung cấp oxy lên não bộ. Cơ thể đủ nước cũng sẽ khoẻ khoắn, không bị mệt mỏi, uể oải.

Giảm cân

Với phái đẹp việc uống nước còn giúp chị em giảm cảm giác thèm ăn, có cảm giác no miệng. Từ đó, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn ăn uống hằng ngày của mình. Vì vậy, thay vì sử dụng những đồ uống nhiều calo thì bạn hãy uống nước lọc để tăng thêm hiệu quả giảm cân, giữ dáng.

Mỗi ngày, bạn mất nước qua hơi thở, mồ hôi, nước tiểu…vì thế nên việc bổ sung nước rất quan trọng đối với sức khoẻ của cơ thể.

Uống nước sao cho đúng cách?

Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên uống 6 – 8 cốc nước mỗi ngày (khoảng 2 lít nước). Hiệu quả hỗ trợ tiêu hoá, tăng cường trao đổi chất sẽ tốt hơn nếu mỗi sáng bạn bổ sung một ly nước lọc ấm. Điều này rất có lợi cho sức khỏe của bạn, và bạn cần chú ý đến việc bổ sung nước đúng cách mỗi ngày.

Khi uống nước bạn nên ngồi uống để thần kinh và cơ bắp được thư giãn và thoải mái. Nước khi ngồi uống sẽ hấp thụ dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạn nên uống từng ngụm vừa đủ mỗi lúc thay vì uống một hơi với lượng lớn. Hãy uống nước đều đặn vào tất cả các thời điểm trong ngày, không chỉ uống khi khát.

Tuỳ vào nhiệt độ cơ thể và thời tiết mà việc uống nước ấm hay nước lạnh có thể điều chỉnh linh hoạt. Tuy nhiên, bạn cần chú ý những thời điểm uống nước sau đây:

• Nên uống 1 cốc nước ngay sau khi thức dậy để cấp nước cho cơ thể, đánh thức các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả.
• Uống 1 cốc vào khoảng 9h sáng.
• Uống 1 cốc 30 phút trước mỗi bữa ăn để kích thích tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng.
• Uống 1 cốc nước vào lúc 15h.
• Uống 1 cốc nước trước khi tắm để kích thích lưu thông máu, giảm huyết áp.
• Uống 1 cốc nước trước khi đi ngủ để hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.

Những món trà như Sâm Ngọc Linh không chỉ giúp bạn bổ sung lượng nước trong ngày. Mà hơn thế, món thức uống này còn giúp bạn bổ sung các dưỡng chất, vitamin, hợp chất saponin….giúp cơ thể được bổ sung sức đề kháng, hệ miễn dịch.

Trà Sâm Ngọc Linh từ lâu đã rất nổi tiếng với các công dụng tăng cường sinh lực, tốt cho sức khoẻ tim mạch, phục hồi tổn thương gan….Nếu bạn sử dụng trà Sâm Ngọc Linh đúng cách bạn sẽ thấy sức khoẻ của mình thay đổi và cải thiện rất nhiều.

TRIMICO đã và đang có sản phẩm này phục vụ quý khách hàng của mình. Những túi trà Sâm Ngọc Linh kết hợp giữa rất nhiều loại dược liệu tự nhiên như:

• Bột lá sâm Ngọc Linh
• Bột lá sâm Bố chính
• Bột lá sâm dây Ngọc Linh
• Bột lá khổ qua rừng
• Bột hạt muồng
• Bột cà gai leo

Tất cả các thành phần dược liệu hoà quyện cùng nhau, tạo nên mùi hương thơm dịu nhẹ, tự nhiên và rất đặc trưng. Dường như khó có sản phẩm nào trên thi trường tạo được ấn tượng tốt như với sản phẩm trà Sâm Ngọc Linh của TRIMICO. Sản phẩm trà Sâm TRIMICO đã đạt các chứng nhận sau đây:

• Chứng nhận ISO 22000:2018.
• Chứng nhận vàng vì sức khoẻ.
• Chứng nhận OCOP.

Quý khách hàng cùng gia đình hoàn toàn có thể an tâm sử dụng Trà Sâm Ngọc Linh của TRIMICO. Thưởng thức ngay từ hôm nay để việc bổ sung nước của bạn thêm chất lượng và hiệu quả. 

TRIMICO đã cùng bạn tìm hiểu những lợi ích của việc uống nước. Hy vọng việc tìm hiểu trên đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức chăm sóc sức khoẻ cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình. Và nếu bạn muốn chăm sóc sức khoẻ bằng những sản phẩm dược liệu thì TRIMICO là nơi bạn có thể an tâm tìm đến.