Những lợi ích khi có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh

Hệ tiêu hoá khoẻ mạnh chính là chìa khoá để có một cơ thể trẻ khoẻ, hạnh phúc. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn chưa có ý thức với sức khoẻ hệ tiêu hoá của mình. Bài viết này sẽ cùng bạn phân tích những lợi ích khi có sức khoẻ tiêu hoá tốt. Cùng tham khảo ngay nội dung bài viết bên dưới đây. 

Vai trò của hệ tiêu hoá đối với cơ thể

Hệ thống tiêu hóa đóng vai trò cốt lõi trong sức khỏe toàn thân. Không chỉ là cơ quan chính của cơ thể đối với việc tiếp nhận và hấp thu chất dinh dưỡng, sức khỏe hệ tiêu hoá còn ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, hệ nội tiết, tình trạng da, sức khỏe tinh thần… Đó cũng chính là lý do khi sức khoẻ tiêu hoá kém các cơ quan trong cơ thể cũng vì thế mà suy giảm đi rất nhiều. 

Không những thế, khi một bộ phận nào đó của hệ tiêu hóa bị trục trặc sẽ ảnh hưởng xấu đến những phần khác của ống tiêu hóa và toàn cơ thể. Bạn cần có kiến thức chăm sóc sức khoẻ cho hệ tiêu hoá của mình ngay từ bây giờ. 

Hệ tiêu hóa trên cơ thể của chúng ta sẽ được chia làm 2 phần: Ống tiêu hóa bao gồm miệng, thực quản, dạ dày, ruột non, đại tràng, trực tràng, hậu môn. Và phần thứ hai là tuyến tiêu hóa gồm tuyến nước bọt, tuyến tiêu hóa tụy, gan, mật. Tất cả các bộ phận này khi có những bất ổn đều có những hệ luỵ kéo theo. 

Bộ máy tiêu hoá khoẻ mạnh sẽ giúp bạn có những lợi ích sau: 

• Tiêu hóa thức ăn tốt. 
• Giúp cơ thể hấp thu được các chất dinh dưỡng
• Hỗ trợ chức năng đại tiện bình thường. 
• Hạn chế các triệu chứng rối loạn về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi,..

Những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hoá nên tránh

Có rất nhiều thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khoẻ hệ tiêu hoá bạn nên tránh mắc phải: 

• Nhịn đi vệ sinh. 
• Nhịn ăn sáng. 
• Ăn khuya. 
• Ăn quá nhanh, quá nhiều. 
• Ăn uống không lành mạnh. 
• Ăn nhiều đồ ăn nhanh, đồ ăn đóng gói sẵn. 

Những thói quen xấu trong sinh hoạt hằng ngày gia tăng gánh nặng cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Vì vậy, khi thấy cơ thể đang có những bất ổn trong hệ tiêu hoá đừng “làm ngơ” mà hãy quan tâm chăm sóc chúng kịp thời. Bạn sẽ dễ gặp các vấn đề như: 

• Rối loạn tiêu hoá. 
• Tiêu chảy, táo bón. 
• Trào ngược dạ dày. 
• Chướng bụng, đầy hơi. 

Nhịp sinh học của các bộ phận trong hệ tiêu hoá bị rối loạn sẽ làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng, làm phá vỡ cấu trúc thực phẩm, dẫn đến thực phẩm khó được tiêu hóa trọn vẹn.

Cần làm gì để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh?

Cùng TRIMICO tìm hiểu các giải pháp giúp bạn chăm sóc sức khoẻ cho hệ tiêu hoá của mình mỗi ngày: 

• Tập thể dục đều đặn và kiểm soát căng thẳng: Hệ tiêu hóa và não có mối liên kết mật thiết. Vì vậy, hãy giữ cho sức khoẻ thể chất và tinh thần của mình luôn được ổn định. Đừng để các yếu tố căng thẳng, stress tấn công quá mức làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá. Đây là vấn đề nhiều người gặp phải với các tình trạng viêm dạ dày, kích thích ruột, khô miệng, ăn không tiêu…
• Hãy thực hành các bài tập hỗ trợ cho hệ tiêu hoá như: Co bóp cơ, hít thở sâu, tập thể dục. Khi tập luyện, cơ trơn đường tiêu hóa bị kích thích, giúp vận chuyển thức ăn dễ dàng hơn, hạn chế táo bón. 
• Từ bỏ các thói quen sinh hoạt không tốt như hút thuốc lá, uống rượu bia quá độ, thức khuya, ngủ không đủ giấc…
• Ăn uống đúng giờ, đúng bữa, lượng thức ăn phù hợp với nhu cầu và thể trạng của cơ thể. Ăn uống đúng thời gian biểu hàng ngày sẽ giúp hệ tiêu hoá luôn ở trạng thái tốt nhất. Mỗi bữa ăn nên kéo dài khoảng 20 phút. Nên tập trung khi ăn, tránh gây các áp lực lên dạ dày nếu ăn vội, nhai không kỹ….
• Ăn đủ bữa, không nên bỏ bữa, nhất là bữa sáng hoặc để bụng quá đói hoặc quá no cũng tác động xấu đến cơ quan tiêu hóa. Dạ dày khi làm việc quá sức sẽ khiến đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng. 
• Hạn chế các đồ uống có cafein như cà phê, rượu, uống đủ nước để tránh táo bón và giúp cơ thể hấp thu tốt dưỡng chất.

Dùng dược liệu nấm lim xanh hỗ trợ hệ tiêu hoá

Có thể nhiều người vẫn chưa biết có một loại dược liệu chăm sóc sức khoẻ hệ tiêu hoá rất tốt chính là nấm lim xanh. Các thành phần dược liệu trong nấm lim xanh có khả năng cải thiện chức năng tiêu hoá. Nó có tính chất kháng viêm và chống vi khuẩn, giúp giảm viêm nhiễm và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại trong hệ tiêu hoá.

Nấm lim xanh có thể được sử dụng dưới nhiều hình thức khác nhau như nấu nước uống, hãm trà, xay thành bột để dùng dần. Tuỳ thuộc vào sự tiện lợi và sở thích cá nhân, bạn có thể chọn phương pháp sử dụng phù hợp.

TRIMICO có đầy đủ các sản phẩm nấm lim xanh cho bạn lựa chọn sử dụng. Bạn có thể chọn dùng Nấm lim xanh nguyên cây; Nấm lim xanh thái lát hoặc trà túi lọc nấm lim xanh rất tiện lợi, dễ sử dụng. 

TRIMICO đã cùng bạn tìm hiểu những lợi ích khi có hệ tiêu hoá khoẻ. Hy vọng bạn sẽ áp dụng những kiến thức này hiệu quả và chăm sóc sức khoẻ cho bản thân & gia đình tốt hơn mỗi ngày. Tham khảo các sản phẩm của TRIMICO để có sức khoẻ tốt hơn!