Những cách tăng cường sinh lý tự nhiên các quý ông nên biết

Chế độ ăn uống, sinh hoạt quyết định rất lớn đến sức khoẻ và đời sống tinh thần của cả nam giới lẫn nữ giới. Bắt đầu hành trình cải thiện sức khoẻ tình dục, các quý ông nên chú ý ăn uống khoa học, bổ sung những thực phẩm xanh – đầy đủ dinh dưỡng. Việc tiêu thụ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có thể giúp cải thiện lưu lượng máu đi khắp cơ thể – bao gồm cả dương vật của nam giới. Lưu lượng máu đến dương vật là yếu tố quan trọng để dương vật cương cứng, khỏe mạnh. Từ đó, sức khoẻ và khả năng trong chuyện ấy cũng được cải thiện rất đáng kể. Vậy, cách tăng cường sinh lý tại nhà cho nam đơn giản là ăn uống lành mạnh. Bạn có thể tìm hiểu các chế độ ăn uống healthy dành cho nam giới và áp dụng ngay.

Cụ thể, trong chế độ ăn uống cần phải đảm bảo các yếu tố sau:

• Bổ sung nhiều loại trái cây, rau xanh và thực phẩm giàu xơ.
• Thay thế tinh bột tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt.
• Thay thế chất béo bão hòa bằng những loại chất béo không bão hòa.

Bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý

Các thực phẩm bổ sung, tăng cường sinh lý cho nam giới cũng là từ khoá được tìm kiếm rất nhiều. Vì sức khoẻ cho dương vật và tinh trùng rất cần những thực phẩm này để cải thiện. Trong chế độ ăn hàng ngày bạn cần bổ sung những nhóm thực phẩm sau:

• Thực phẩm giàu kẽm (trứng, hàu, hải sản, thịt đỏ, các loại hạt,…)
• Thực phẩm giàu vitamin B9, vitamin B12; vitamin C, vitamin E (quả chuối, cà chua, ớt chuông, cam, dâu, kiwi, rau chân vịt, măng tây, bông cải xanh,…)
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa lycopene (ổi, dưa hấu, cà chua, bưởi hồng, xoài, cà rốt,..)
• Thực phẩm giàu axit amin L-Arginine (thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại hạt, rau củ quả, sữa chua, phô mai, socola đen,..)

Chị em nội trợ cũng nên lưu những nhóm thực phẩm này để bổ sung cho người bạn đời của mình, giúp cải thiện chuyện thầm kín được thăng hoa và mãnh liệt hơn.

Sử dụng các loại dược liệu cải thiện sinh lý

Nhân sâm là một trong những loại dược liệu được xem là “linh đơn thần dược” cho các quý ông cải thiện sinh lý. Nhân sâm vốn nổi tiếng với công dụng bổ dưỡng, bồi bổ sức khỏe con người, tăng cường chức năng sinh lý cho nam giới hiệu quả. Thành phần chủ yếu của nhân sâm gồm có: Saponin triterpenoid tetracyclic thuộc nhóm Dammaran (gọi chung là Ginsenoside). Đặc biệt trong Sâm Ngọc Linh có hàm lượng Saponin rất lớn, cùng các acid amin và khoáng chất giúp tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ giới rất hiệu quả.

Bạn có thể dùng Sâm Ngọc Linh chế biến các món ăn như:

• Canh Sâm Ngọc Linh
• Rượu Sâm Ngọc Linh
• Cháo Sâm Ngọc Linh
• Sâm Ngọc Linh ngâm với mật ong
• Dùng Sâm Ngọc Linh làm trà sử dụng hằng ngày….

Các món ăn này không chỉ giúp các đấng mày râu cải thiện đời sống tình dục mà còn rất tốt cho sức khoẻ, ngăn ngừa lão hoá, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Trong Y học cổ truyền có các bài thuốc chữa yếu sinh lý hiệu quả bạn cũng có thể tham khảo. Thành phần chính gồm có Sâm, Nhung, Quế, Phụ. Bài thuốc này mang đến rất nhiều lợi ích và dành cho rất nhiều đối tượng người dùng. Bạn có thể tìm hiểu thêm.