Người sống thọ, trẻ lâu thường có những thói quen này

Uống một tách cà phê buổi sáng

Một tách cafe vào buổi sáng không chỉ giúp chúng ta tỉnh táo, tập trung làm việc mà hơn thế, Hiệp hội Tim mạch Mỹ cũng cho biết rằng việc uống cà phê sẽ giúp làm giảm nguy cơ tử vong. Trong hạt caffe giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B5, kali, magie, niacin, mângn…Các chất này đều hỗ trợ cho cơ thể tăng cường trao đổi chất, chuyển hoá dinh dưỡng, giúp chuyển đổi vitamin thành năng lượng…Sử dụng caffe mỗi sáng sẽ giúp hạn chế nguy cơ bệnh tiểu đường, trầm cảm, ung thư và cả bệnh gan. Ở vùng xanh Ikaria người dân thường dùng 1 ly caffe buổi sáng xem như một bí quyết để sống khoẻ và sống thọ.

Uống một chút rượu vang đỏ sau 5h chiều

Theo nhiều nghiên cứu từ các Vùng Xanh cho thấy rằng việc uống một chút rượu mỗi ngày vào buổi chiều tối trong bữa ăn có thể giúp cơ hể khoẻ mạnh hơn. Vì trong rượu vang có chứa chống oxy hóa, kháng viêm, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Không khuyến khích việc uống rượu bia nhưng nếu dùng với một lượng rượu vừa đủ sẽ giúp cơ thể của bạn được khoẻ khoắn, ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc hơn rất nhiều. Trên thực tế, 4 trong số 5 cộng đồng Vùng Xanh uống rượu điều độ như một phần lối sống.

Tuy nhiên, chọn lọc loại rượu và sử dụng đúng liều lượng cho phép là điều mà các quý ông nên nhớ. Tiến sĩ James O’Keefe, Trưởng khoa Tim mạch dự phòng tại Viện Tim mạch Trung Mỹ Saint Luke, cho biết:  “Dường như rượu vang đỏ có lợi đối với mọi người (nếu uống một cách điều độ). Nghiên cứu tiêu chuẩn vàng đã xác nhận giả thuyết của chúng tôi là đúng”.

Uống nhiều nước

Một khảo sát của các nhà nghiên cứu cũng đã cho biết: Người thuộc Vùng Xanh uống khoảng 6 ly nước mỗi ngày, cộng một tách cà phê buổi sáng và một ly rượu vang mỗi tối. Người dân ở những vùng xanh rất hạn chế dùng đường, các thức uống như nước ngọt, soda….Cùng với đó họ ăn nhiều rau xanh, cá và các thực phẩm giàu vitamin, hạn chế ăn thịt.

Mỗi ngày, việc uống nước cũng là bí quyết và thực hiện điều đó rất kỉ luật để cơ thể luôn được cân bằng. Từ xa xưa người dân cũng đã biết rằng nếu không uống đủ nước, nồng độ natri huyết thanh tăng lê buộc thận bài tiết nước tiểu ở dạng cô đặc hơn. Lâu dần cỗ máy cơ thể sẽ bắt đầu có những vấn đề bất ổn, quá sức.

Nhịn ăn gián đoạn

Người dân thuộc Vùng Xanh không chủ đích thực hiện nhịn ăn gián đoạn theo kiểu ăn trong 6-8 giờ và nhịn trong 16-18 giờ còn lại, hoặc nhịn ăn liên tục trong vòng 16 đến 24 giờ, hai lần một tuần. Chế độ ăn của họ đơn giản hơn:

Theo nhà nghiên cứu Buettner, chế độ ăn uống của người dân vùng Xanh thực tế không cố tình theo kiểu ăn gián đoạn. Tuy nhiên, thói quen ăn uống của họ khi hình thành lại khá tương đương với việc nhịn ăn gián đoạn. Xu hướng ăn uống của họ về cơ bản vẫn là: “Ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn mày”.

Và vì thế nên trùng hợp buổi sáng sẽ được ăn uống đầy đủ, giảm dần vào các buổi trong ngày. Thậm chí họ không có buổi ăn khuya vì cho rằng đó là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi và đào thải.

Tuy nhiên, chế độ ăn này không phải là khuyến cáo dành cho tất cả mọi người. Đặc biệt với những người đang có thể trạng đặc biệt. Bạn cần tham khảo một cách có chọn lọc để áp dụng cho phù hợp.

Những sản phẩm dược liệu của Việt Nam giúp bạn sống thọ, khoẻ mạnh hơn

Các nguyên tắc của người dân sống thọ ở các vùng Xanh còn rất nhiều. Trên đây là những nguyên tắc được nhắc đến nhiều nhất. Thực tế thì điều này không quá mới mẻ hay xa lạ nhưng nhiều người vẫn không giữ được tính kỉ luật khi áp dụng cho bản thân. Vì thế, điều quan trọng trước tiên là bạn cần có ý thức chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ của mình.

TRIMICO là đơn vị chuyên phân phối các sản phẩm dược liệu chăm sóc sức khoẻ, hỗ trợ điều trị các bệnh lý đã có mặt nhiều năm trên thị trường. Trong quá trình phục vụ khách hàng chúng tôi nhận ra rằng, nếu có ý thức ngăn ngừa bệnh tật – bảo vệ sức khoẻ từ sớm thì sẽ có rất nhiều lợi ích về sau. Đừng để đến khi có bệnh tật, tuổi tác quá lớn mới đi tìm cách tẩm bổ, chữa trị. Việc sử dụng khi này sẽ giảm đi rất nhiều phần công lực.

Các sản phẩm dược liệu nổi tiếng của Quảng Nam nói riêng và của nền dược liệu Việt Nam nói chung được nghiên cứu là có rất nhiều công dụng. Nổi bật trong các số đó phải nhắc đến:

• Sâm Ngọc Linh
• Nấm lim xanh

Với các loại đặc sản dược liệu này bạn có thể dùng ngâm rượu, dùng làm trà uống hằng ngày. Không chỉ giúp cơ thể tăng cường sức khoẻ, tăng sức đề kháng – hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật. Những dược liệu này còn giúp người dùng ngăn ngừa lão hoá, gìn giữ tuổi thanh xuân và phong độ, sự trẻ trung, dẻo dai, minh mẫn.

Hãy để TRIMICO cùng bạn nâng cao chất lượng đời sống ngay từ hôm nay!