Làm thế nào để tăng cường sức đề kháng cho người lớn tuổi

Người lớn tuổi sức đề kháng thường suy giảm hơn rất nhiều so với người trẻ. Chưa kể đến những tác động của thời tiết cũng khiến đối tượng này dễ bị ảnh hưởng. Làm thế nào để tăng cường sức đề kháng cho người lớn tuổi? Bài viết hôm nay TRIMICO sẽ cùng bạn tìm hiểu, đón đọc ngay trong nội dung bên dưới. 

Những lưu ý trong việc xây dựng khẩu phần ăn uống hằng ngày

Chế độ ăn uống của người lớn tuổi không giống với người trẻ. Vì sao? Vì người cao tuổi cần nạp vào cơ thể ít calo hơn giới trẻ vì nhịp chuyển hóa của cơ thể chậm hơn do ít hoạt động thể chất. Do đó nên mỗi ngày người lớn tuổi chỉ cần 1.600 calo/ngày là đủ. Việc ăn quá nhiều hay quá ít so với tiêu chuẩn này đều không tốt. 

Hơn nữa, khi ăn cần chia nhỏ tần suất các bữa ăn để giúp giảm áp lực lên dạ dày và giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn. Chế độ ăn cho người lớn tuổi bạn nên tham khảo:

• 3 bữa ăn chính. 
• Xen kẽ 2 – 3 bữa phụ. 
• Khoảng cách giữa các bữa ăn nên đúng giờ và đều nhau.

Và một điều cũng không kém phần quan trọng đó chính là chọn loại thức ăn bổ sung. Đối với người lớn tuổi nên ăn nhiều thức ăn tăng sức đề kháng như rau xanh, quả chín ít ngọt, chọn các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như: A, C, D, E, vitamin nhóm B, sắt, kẽm, canxi,… 

Cụ thể các loại củ quả như: Trái cây họ cam quýt, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, trà xanh, các loại quả chín: Đu đủ, thanh long, chuối,… 

Các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất chính là loại “thuốc” kì diệu nhất giúp cơ thể người lớn tuổi tăng sức đề kháng. Bổ sung thêm lượng vitamin, chất khoáng. Giảm tình trạng tăng đường huyết, kiểm soát cân nặng và chống lão hóa hiệu quả.

Sử dụng các sản phẩm bổ sung hiệu quả

Nhắc đến các sản phẩm bổ sung tăng cường sức đề kháng dường như đã không còn quá xa lạ. Đặc biệt, trong thời đại ngày nay khi chất lượng đời sống tăng cao, người người nhà nhà đều quan tâm đến các sản phẩm bổ sung để nâng cao sức khoẻ. 

Tuy nhiên, khi tìm các sản phẩm bổ sung bạn nên tìm hiểu thông tin cho thật kỹ. Vì không phải sản phẩm nào cũng chất lượng và đảm bảo nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Trước khi quyết định sử dụng bạn cần dành thời gian đọc kỹ thành phần, xác minh các nguồn thông tin một cách chính xác. 

Ở độ tuổi càng cao hệ miễn dịch càng suy giảm, chức năng tiêu hóa và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng ngày càng kém. Do đó nên việc bổ sung chất dinh dưỡng từ các sản phẩm bổ sung là rất cần thiết. Sử dụng sản phẩm bổ sung không phải là xấu, quan trọng là bạn tìm được những sản phẩm thật sự chất lượng. 

Việc dùng các sản phẩm bổ sung cần theo đúng hướng dẫn sử dụng & khuyến cáo của các bác sĩ, chuyên gia. Không nên tuỳ tiện sử dụng khi chưa được tư vấn. Đây cũng chính là lý do tại sao nhiều nguời sử dụng các sản phẩm bổ sung hiệu quả nhưng có người thì lại không. 

Các sản phẩm tăng cường sức đề kháng từ Sâm Ngọc Linh của TRIMICO

TRIMICO thấu hiểu các vấn đề về sức khoẻ mà ở mỗi độ tuổi sẽ gặp phải. Vì thế các sản phẩm do TRIMICO nghiên cứu và chế biến đều dựa trên những đối tượng cụ thể. 

Trong các sản phẩm của TRIMICO, sản phẩm được dùng nhiều nhất để tăng cường sức đề kháng – hệ miễn dịch cho người lớn tuổi phải nhắc đến Sâm Ngọc Linh thái lát ngâm mật ong. 

Sản phẩm này của TRIMICO được thực hiện theo quy trình nghiêm ngặt, nguồn nguyên liệu Sâm Ngọc Linh và mật ong đều chuẩn nguyên liệu tự nhiên 100%. Khi sử dụng sẽ nhanh chóng có những hiệu quả cải thiện sức khoẻ rõ rệt cho người lớn tuổi. 

Sản phẩm phù hợp với những người đang mắc các bệnh lý như tim mạch, viêm khớp, mắt kém, suy giảm trí nhớ, cơ thể mệt mỏi, suy nhược, mất ngủ, các dấu hiệu lão hoá….

Dưỡng chất từ loại sâm quý bậc nhất trên thế giới sẽ giúp cho cơ thể người già được tăng cường trao đổi chất, bổ sung các dưỡng chất thiếu hụt trong cơ thể, trị viêm, ngăn ngừa virus xâm nhập…Bên cạnh đó mật ong rừng tự nhiên mà TRIMICO sử dụng cũng là một loại dược liệu quý với rất nhiều lợi ích chống oxy hóa, cải thiện cholesterol, ổn định huyết áp,…

Như vậy, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu chủ đề “Làm thế nào để tăng cường sức đề kháng cho người lớn tuổi”. Có thể thấy rằng, để tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khoẻ cho người lớn tuổi cần kết hợp giữa việc ăn uống, tập luyện và cả chăm sóc đời sống tinh thần mỗi ngày. Chúc bạn áp dụng những kiến thức trên hiệu qủa cho bố mẹ, ông bà của mình!